Wim Hof Method

ਇਹ ਵਿਆਪਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੂਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਠੰਡੇ ਐਕਸਪੋਜਰ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਵੇਖੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਵਧੀ ਹੋਈ ਊਰਜਾ, ਘੱਟ ਤਣਾਅ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਇਹ WHM ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਤਣਾਅ-ਮੁਕਤ ਜੀਵਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।

ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਦੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ, ਵਿਆਪਕ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ। ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ WHM ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਬੰਧ, ਸਰੀਰਕ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੱਕ ਠੰਡ ਨਾਲ ਨੱਚਦੇ ਹੋਏ, ਆਈਸਮੈਨ ਨੇ 26 ਵਿਸ਼ਵ ਰਿਕਾਰਡ ਬਣਾਏ ਅਤੇ 18 ਵਾਰ ਗਿਨੀਜ਼ ਵਰਲਡ ਰਿਕਾਰਡ ਤੋੜਿਆ। ਸਖ਼ਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਧਾਰਿਤ, ਵਿਮ ਹੋਫ ਵਿਧੀ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਾਰਗ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਅਪਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਆਕਸੀਜਨ ਦਾ ਫਾਇਦਾ ਉਠਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ।

ਅੱਜ ਹੀ ਸਾਡੀ ਨਵੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ - ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ 🫁

• ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਲਕਲਾਈਜ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਨੀਂਦ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

• ਵਿਮ ਹੋਫ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲੀਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

• ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ WHM ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰੇ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਗਾਈਡਡ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ ਬਬਲ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭੋ।

ਕੋਲਡ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ 🧊

• ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

• ਠੰਡੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਘਾ ਦੋਸਤ ਬਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਆਈਸਮੈਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਠੰਡੇ ਸ਼ਾਵਰ, ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਹਾਉਣ ਅਤੇ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਠੰਡੇ ਪਲੰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ

• 20-ਦਿਨ ਦੇ ਕੋਲਡ ਸ਼ਾਵਰ ਚੈਲੇਂਜ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਠੰਡ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਦੇਖਦੇ ਰਹੋ

ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ 🧠

• ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਫੋਕਸ, ਲਚਕੀਲੇਪਨ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

• ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਵਿਮ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਪਕਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਓ

ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਆਡੀਓ 🧘

• ਗਾਈਡਡ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭੋ

• ਆਈਸਮੈਨ ਸਪੀਕਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਸਲ ਕਹਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੀਨ ਕਰੋ

• 30-ਦਿਨ ਆਡੀਓ ਚੈਲੇਂਜ ਰਾਹੀਂ ਵਿਧੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ

ਈ-ਲਰਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ 📚

• ਆਪਣੇ ਖਰੀਦੇ ਗਏ ਵੀਡੀਓ ਕੋਰਸਾਂ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚੋ

• ਸਾਡੇ ਕਾਮਿਕ ਦੁਆਰਾ ਵਿਮ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪ ਦੁਨੀਆ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ

ਨਤੀਜੇ ਅਤੇ ਕੈਲੰਡਰ 🗓️

• ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਕੈਲੰਡਰ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫ ਦੀ ਸੰਖੇਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਤੇਜ਼ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ

• ਕੋਲਡ ਪਲੰਜ, ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਹੌਫ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ

• ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੇ ਹਰ ਕਦਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਬੈਜਾਂ ਨਾਲ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਵਜੋਂ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਭਾਈਚਾਰਾ 👥

• ਸਾਥੀ ਹੌਫਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਕੇ ਹੌਸਲਾ-ਅਫ਼ਜ਼ਾਈ ਲਈ ਸਾਡੇ ਗਲੋਬਲ ਭਾਈਚਾਰੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

• ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨਾਲ ਅੱਪ ਟੂ ਡੇਟ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ

"ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਠੰਡਾ ਸ਼ਾਵਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ" ਵਿਮ ਹੋਫ

"ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ." ਅਲਿਸਟੇਅਰ ਓਵਰੀਮ

"ਵਿਮ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ" ਵਾਈਸ

ਵਿਮ ਹੋਫ ਮੈਥਡ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਈਸਮੈਨ ਵਾਂਗ ਫੋਕਸ ਕਰੋ।

ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ

ਗਾਹਕੀ ਸਵੈ-ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਮਾਸਿਕ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕੋ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਬੁਲਬੁਲਾ) ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਪਲਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕ੍ਰਮਵਾਰ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚਾਰਜ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਪ੍ਰਤੀ ਦੇਸ਼ ਕੀਮਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਵਾਸ ਦੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਅਸਲ ਖਰਚਿਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ? ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਥੇ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ: support@wimhofmethod.com.